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謝震武去年底和名嘴周玉蔻在政論上唇槍舌戰2分多鐘，氣氛尷尬，他還原當天現場狀況，「日本人藤井實彥踢慰安婦銅像，全民都憤怒，她認為我在討論事件時該有主持人的溫文儒雅，但就算我是主持人，佛都有火，為何要對他客氣。」去年9月，他在政論節目中重復立委蔣萬安批評藤井實彥的發言，惹來賓周玉蔻說「我對主持人的態度不贊成」，謝震武一聽瞪大眼，「蔣委員說的話我不能重複嗎？這跟我的態度有什麼關係？」兩人一陣你來我往，話愈說愈大聲。謝震武9日笑說，「隔天新聞鬧很大，我就跟她說，你看吧，弄成這樣，彼此一笑就沒事了，她仍一直有上我節目，沒受事件影響。」謝震武說，因為律師的訓練，和主持多年政論節目磨練，「大家看我主持時表面好好的，若我是個透明人，你會看到我胸口一團火在燒，我不是沒有情緒，但只能在心裡面滾，如果我連外在都在滾，那會影響到我的思緒。」他沈穩內斂難得發火，另一次發火，是花蓮檢查官到學校質問女兒同學一事，「我非常氣，剛當律師打官司，一定有人問我跟法院熟不熟，努力做了這麼多年，司法信任終於讓沒人再問了，沒想到那案子一爆，似乎又讓人回到有威權的人就能予取予求的時代。」謝震武主持多年政論節目，但他擁有律師專長，高點電視台跟和展影視攜手找他主持全新法律節目「震震有詞」，以他和專業律師團、名人或藝人精彩案例為主軸，透過親身經歷的真實故事，帶出一般民眾常見的法律困擾，讓觀眾在輕鬆的氛圍中懂得保護自己，不再害怕法律。過去他主持八卦節目「今晚誰當家」，後來做政論，如今重操本業，從娛樂到法律，他都得心應手。9日舉行新節目記者會，製作單位邀請綜藝鬼才沈玉琳及阿諾到場祝賀，沈玉琳曾與高雄市長韓國瑜拍攝網路影片，點擊率高達200萬人次，這次他則是帶來一片匾額，正反面寫著「律師好震」及「邪不勝震」，沈玉琳說：「律師好震代表謝律師及律師團的高顏值及專業度。」他也自嘲「邪不勝震」的邪就如同他是負面教材，提供給節目當作案例討論。而阿諾則是代表高點電視台歡迎謝震武律師加入，身為高點外景美食節目「台灣百味」主持人，阿諾帶來「正正有瓷」、「當紅炸子雞」兩道美食分別象徵不同的好兆頭，阿諾說第一道是方方正正的東坡肉裝在精美瓷器中，這道「正正有瓷」與節目「震震有詞」有諧音之妙，「當紅炸子雞」則是祝賀「震震有詞」收視一飛沖天成為晚間10點線的當紅炸子雞。謝震武律師也首次透露其實律師們都以「道長」互相稱呼，而他們的律師袍(法袍)也從來不洗，存放起來變成壓箱寶，也代表自己功力的累積。更多udn報導他曬童年照「背後環抱豪乳老師」 最終真相讓人超傻眼十年虧1300億元！大同沒倒 全靠這家神祕的子公司校花不顧家人反對要嫁網戀男 婚前才知對方是富商男神女神大談姐弟戀 曬恩愛照網友傻眼:這是母子吧！

(記者陳金寶台北報導)國民黨立委陳學聖今天在立法院舉行記者會，為史博館機場文創商店六次流標走入歷史表示可惜，希望能夠重新開幕。對此，文化部表示，實體商店經營非常辛苦，再作評估。陳學聖說，曾在民國105年10月31日就國立歷史博物館於機場的文創商店面臨被迫撤館問題提出質詢，結果兩年多年前擔心的，館方過去努力扎根、於重要機場通路開拓的文創商店，仍然走入歷史。陳學聖指出，史博館自106年5月於桃園機場四家實體商店被全數收回後，近一年多來高雄機場、松山機場、花蓮機場、高雄展覽館的史博館文創商店也面臨營收不足以支撐營運費用。史博館自107年4月以來規劃辦理機場博物館商店營運標案，都沒有人投標，共計流標六次，高雄機場、松山機場、花蓮機場、高雄展覽館的史博館文創商店因此於去年12月31日吹熄燈號。陳學聖呼籲政府相關部門能夠發揮力量，站在公益角色，讓史博館機場文創商店繼續維持下去，將台灣文化推展到世界各地，希望在三個月內能夠看到重新開幕。列席記者會的史博館副館長高玉珍說，史博館從來沒有忘記肩負的文化使命，未來會繼續努力。實體商店成本非常高，未來會透過電商平台推廣史博館的任務。文化部文化資源司副司長張惠珠指出，實體商店經營非常辛苦，因為辛苦所以造成史博館機場文創商店六次招標不幸流標，這部分可以想些方案，再作評估。張惠珠表示，文化部積極幫助博物館爭取更多曝光，讓國際觀光客和國內旅客能夠經由各種管道看到更多台灣文化內涵。2019/1/8

美中在北京展開貿易磋商之際，美國太平洋艦隊今天發表聲明說，美軍一艘飛彈驅逐艦駛入中國宣稱擁有主權的南海西沙群島島礁12海里範圍內，包括永興島等3個島礁。美國太平洋艦隊（US Pacific Fleet）發言人麥克瑪（Rachel McMarr）在一份電郵聲明中表示，美國海軍麥康貝爾號（USS McCampbell）執行「航行自由」任務，駛入西沙群島的永興島、東島和趙述島等島礁12海里範圍內，以挑戰一些聲索方在南海的「過度海洋主張」。麥克瑪強調，這項行動並非針對任何單一國家或是要藉此做出政治聲明。美國太平洋艦隊發出聲明的時機，正值美中在北京展開貿易磋商之際。這是美中同意貿易戰休兵90天以來，雙方第一輪面對面磋商。中國宣稱擁有南海幾乎所有主權，並且常抨擊美國及盟邦在中方占據的島礁附近執行「航行自由」任務。越南、菲律賓、汶萊、馬來西亞、印尼與台灣等聲索國，也宣稱擁有南海主權或部分主權。美中貿易戰愈演愈烈之際，美國總統川普與中國國家主席習近平去年12月同意休兵。休兵之前，美中對彼此上千億美元進口商品課徵關稅，互相報復。川普對中國商品課徵關稅，以迫使北京改變許多作法，從產業間諜、市場准入到產業補貼，不一而足。中方同樣以課徵關稅進行報復。最近數月以來，美國高階官員強烈批評北京各項作為，從迫害人權到干預美國選舉，令人擔心美中爭端不僅只有貿易一項而已。在區域安全問題上，美中也不和，其中包括美國提出的多項友台政策，而中國認為台灣是中國的一部分。針對美國所指，北京在南海人造島建造軍事設施，將南海軍事化，美中過去為此一再互相指責。中國宣稱這是自衛措施，並指美國派遣戰艦與軍機接近中國擁有的島礁，造成區域關係緊張，美國才是始作俑者。

旺報【（王誌慶）】四川省文聯常務副主席平志英及成都濃園創辦人蔣林、楊麗日前帶領二十多位四川省藝術與教育工作者訪台，本月24日在台灣藝術大學舉辦「兩岸美術教育論壇暨當代圖紀學術展」開幕式，兩岸參展藝術家四十餘人，展出作品約一百件。活動當天，國寶級藝術大師李奇茂、前政務委員黃光男、台藝大名譽教授羅振賢、林進忠、書畫系主任李宗仁、台師大美術系主任莊連東、前台中市文化局長林輝堂等數十位文化藝術界重要人士出席。在本次參展作品中，前政務委員黃光男收藏楊瑞洪〈阿曲河初雪〉。台藝大書畫系主任李宗仁收藏莊勁松〈花間集-采藍〉及周小川〈晚雪〉。旺旺中時媒體集團副總裁王綽中收藏唐平〈獨語高原之二〉、《中國時報》發行人暨《旺報》社長黃清龍收藏祝正鋒〈松石圖〉、《旺報》副社長刁明芳收藏馬小勇〈雲霽之一〉。台藝大學生將赴川參展除了開幕式邀集兩岸藝術家共襄盛舉，後續正面效應也持續滾動。有台藝大雕塑學系學生觀展後，主動聯繫成都濃園，商議明年邀集10位台藝大學生，前往成都舉辦作品展。當天出席開幕式觀禮的前台中市文化局長林輝堂，也準備邀請中部藝術家明年赴濃園舉辦「2019台中藝術家寫生四川展」。本次畫展吸引新華社、《人民日報》、中新社、你好台灣網、《中國藝術報》、《光明日報》、文旅衛視等多家陸媒報導，成為2018年末深受矚目的兩岸交流活動。四川團訪中、苗藝術家畫壇稱羨的神仙伴侶林輝堂、葛映惠夫婦上周趕赴台北，參加「兩岸美術教育論壇暨當代圖紀學術展」開幕式。日前四川代表團也專程回訪，赴台中參觀林輝堂夫婦正在舉行的「覓境巡蹤畫展」，雙方交流角色互換，意外談出合作火花。林輝堂與四川省文聯常務副主席平志英、濃園創辦人蔣林、楊麗等人議定，2019年邀集中部藝術家赴成都濃園舉行藝術交流活動。林輝堂曾任台中市文化局長，退休後全力投注於油畫藝術創作，膺選107年度台中市資深優秀美術家。台灣藝術家協會理事葛映惠創作風格帶有濃厚環境關懷，創作了一系列生態環保議題的畫作，呈現人類對生態的破壞。代表團本次行程也赴苗栗拜訪知名柴燒藝術家吳金維工作室，吳金維於2016年時被列為首批成都濃園合作台灣藝術家名單，目前有數十件作品在成都濃園不定期展出，2017年也赴濃園開辦藝術講座，深受四川藝術界肯定。吳金維介紹到，要成就黃金茶器，從建造柴窯之初就必須考慮諸多因素，目前一般柴窯大多為「穴窯」而非拾階而上的傳統「登窯」，但由他一手打造的柴窯卻採穴窯外觀、登窯內部結構。吳金維邀請代表團一行參觀柴窯，並展示創作過程，令代表團一行大有收穫。與玄奘大學簽合作協議四川當代圖紀藝術代表團一行日前訪問新竹玄奘大學，接續往年共同安排學生赴成都實習、學習、策展的合作情誼。此番在四川省文聯常務副主席平志英的見證下，成都濃園創辦人楊麗與玄奘大學校長簡紹琦簽訂合作意向書，為雙方未來的深化交流增添柴火。雙方決議從「學術端」、「產學端」、「實習端」推展合作，包括創客空間掛牌、學生實習計畫、設計競賽、蓉台青年創新創業論壇等。玄奘大學教務長高旭繁、設計學院院長顧兆仁皆與會。簽署完意向書之後，平志英、楊麗一行二十多人參觀雲端智慧教室以及創客空間。2018年8月份，濃園邀請18位玄奘學生參加「濃園創客發展中心2018暑期創作營」，並在玄奘大學師生見證下，獲成都市台辦授牌為「蓉台文化創意產業示範基地」。

從1919到2019，已經走過百年歲月的台灣高爾夫俱樂部（老淡水球場），在去年底新任會長紀文豪接任後，已然蓄勢待發，期能在邁入第二個百年的2019年之際，展現活力、創新與變革。 儘管1月16日理監事會議之後，各項人事佈局與政策執行才能塵埃落定，但新任會長緯豪集團總裁紀文豪，胸中早已擘劃出整個藍圖。新年伊始，紀文豪除了要跟全國球友說聲新年快樂外，針對這座百年球場的未來，也提出他的一些想法與計畫。 除了之前在會長交接典禮上所提出的各項政見，諸如強化內部管理、有效利用資源、調整客群、啟動和新北市政府之間的良善溝通、籌建高爾夫學院、提高老淡國際知名度、籌建新會館、以及成立台灣高爾夫基金會之外，在眾所關心的管理團隊人選部分，紀文豪也也有他的獨特觀點。他要採行「雙首長制」，從內部提拔一位管理人才出任副總經理，負責內部球場管理運營，再由外部延攬一位業務與公關長才，負責外部業務拓展與公關事務。「一座已經百年的球場，內部一定會有許多人才。我要從中提拔有能力者出任管理階層，適才適所，也能建立起良好的升遷管道，提升員工們的向心力。」紀文豪說。「此外，我也會延攬外部人才，利用他們在外界既有的人脈與資源，來協助老淡水球場的業務推廣與關係建立。雙首長制，彼此合作又競爭，就像爬樓梯一樣，拾階往上，進入好的循環。」 紀文豪也強調，他會以他經營緯豪集團的成功經驗，導入老淡水球場的經營管理，期能將這個百年歷史的文化資產，轉變為財源滾滾的礦產。讓老淡水成為績優股，達到收支平衡。他也表示，新的理監事團隊成員個個都是事業有成的企業家，各有各地資源與專業，且每位理事與監事都懷抱著相同的目標，那就是擦亮老淡水的金字招牌。所以，他們會團結合作、齊心齊力，打造老淡水球場以及台灣高爾夫運動的美好未來。

（法新社首爾8日電） 北韓領導人金正恩突訪中國，專家分析，這可能預示針對朝鮮半島議題將有新一輪的高峰會議，不過有可能他與美國總統川普的談判陷入停滯之際，金正恩試圖向美方施壓。自從川普與金正恩在新加坡舉行的備受矚目高峰會結束後，北韓與美國就北韓核武的磋商陷入停滯，因美國堅持制裁仍須執行至北韓放棄核武為止，而北韓則要求立即減輕制裁。領導人發表新年談話向來是北韓政治行事曆的重要時刻，而金正恩在他的新年演說中表示，若美國持續目前的作法，「迫不得已我們可能要尋求新方式以捍衛我們國家主權與國家最高利益」。美國智庫國家利益中心（Center for the National Interest）國防研究主任卡吉亞尼斯（Harry Kazianis）說，金正恩訪中「亟欲向川普領導的政府表示，除了美國與南韓可給予的，他握有外交與經濟方面的選項」。他表示，美國應該會「非常關切」北韓與中國致力強化關係，因幾乎所有北韓的經貿都倒向中國，而任何關係的改善將弱化川普政府的「極致施壓」策略。卡吉亞尼斯說，正值美中官員北京會晤，以化解波及全球市場的經貿爭端之際，對中國而言「這是不能再好的時機，若中國覺得機會恰當，可以大打北韓牌」。首爾智庫世宗研究所（Sejong Institute）資深研究員鄭成長（Cheong Seong-Jang）指出，金正恩的北京行是他可能訪南韓，或者與川普再度舉行高峰會的指標。他指出，去年金正恩與川普、南韓總統文在寅舉行高峰會前，也曾訪中。鄭成長說，隨金正恩出訪的訪團成員包括金英哲，他是美國國務卿蓬佩奧（Mike Pompeo）的對口，由此推敲「減輕對北韓的制裁」可能是議題之一。文在寅主政，南韓致力與北韓接觸，而南韓的專家聲稱，中國的讓步有助於達成協議。研究北韓的東國大學教授高有煥表示：「若北韓全盤放棄核武，可能會覺得不安或受到威脅，而若北韓放棄核武，中國向北韓承諾將提供經濟協助及確保政權穩定，可使北韓覺得比較安心。」

記者劉忠杰／綜合報導正在雪梨進行的雪梨國際賽，「台灣一姊」謝淑薇在女雙賽事與美國球員斯皮爾絲（Abigail Michal Spears）搭檔出擊，不過首戰就踢鐵板，苦戰3盤後以1：2不敵美國桑德絲（Bethanie Mattek-Sands）與荷蘭史楚尤絲（Demi Schuurs），遭到淘汰。▲謝淑薇。（資料照／美聯社／達志影像）謝淑薇雖然在女雙遭到淘汰，但此次也參加單打項目，目的當然是為了在下周展開年度四大滿貫賽之一的澳洲網球公開賽備戰，預訂明天展開的女單32強賽，謝淑薇將對上世界排名第35的美國球員柯林絲（Danielle Collins），過去2人曾交手過1次，最後是由謝淑薇拿下勝利。在此場女雙比賽中，謝淑薇與斯皮爾絲首盤3度遭到破發，雖然也回破對手1次，但最終仍以2：6讓出首盤；第2盤謝／斯2人力挽狂瀾，在5：5平手下連拿2盤，以7：5扳回一城。但在「超級搶10」的決勝第3盤，雙方一路纏鬥，謝淑薇／斯皮爾絲在後繼無力情況下，以7：10敗陣，結束這場耗時83分鐘的大戰。 更多三立新聞網報導影／連續3次「飛行物」入侵主場 馬刺都拿下勝利運彩／推薦3連勝 小偉分析師今天推什麼？生涯難得受挫 歐肥評姚明：與大夢同級最新網球世界排名 女子單、雙打謝淑薇都是台灣第1今日最夯新聞流量前3名3千億元慘蒸發 3大原因垮台碩士女面試帶著媽 老闆氣到了陳其邁狠酸他「就一篇廢文」

為了讓網球賽進行更快速更緊湊，澳洲網協設計了一種4局制的快速網球賽，也正在大力推廣，前西班牙球王納達爾去年因為受傷缺席了很多場比賽，他在雪梨參加快速網球表演賽，為新的一年第一場大賽，澳洲公開賽熱身。畫面上方的納達爾對上基里亞斯，很快就輸了第一盤。澳洲好手基里亞斯，4：0先下一城，因為澳洲網協設計的4局制的快速網球賽，即便打滿5盤，大概也只花2小時。在規則上和傳統網球也有些不同，Deuce後直接一球決勝，沒有觸網重發，先拿下第4局者贏一盤，不打搶7打搶5，納達爾和基里亞斯第二盤就競爭激烈，3：3打到搶5才分出勝負。納達爾扳回一城平手，32歲的蠻牛身體狀況明顯不如以往，去年因為受傷，缺席了10場硬地比賽，今年澳洲公開賽前的熱身賽，他也連續退賽2場，納達爾利用快速網球表演賽熱身，可惜3：5輸掉決勝盤，基里亞斯2：1勝出除了單打之外，納達爾也和加拿大好手羅尼奇組成世界隊雙打，對抗澳洲隊的米爾曼和基里亞斯，這場比賽也打到第三盤，納達爾的世界隊5：4驚險拿下，最終2：1擊敗澳洲隊，蠻牛扳回一城。鏡頭再轉到阿德雷德，世界網球挑戰賽，加拿大美女布夏迎戰前白俄羅斯球后──阿薩蘭卡。布夏先以2：6輸掉第一盤，第二盤發揮實力，6：4追成平手，雙方第三盤一決勝負，阿薩蘭卡還是技高一籌，強力發球讓布夏回擊出界，10：8獲勝。（民視新聞／丁泰祥、郭水城 綜合報導）更多追蹤報導備戰澳網 謝淑薇雪梨過頭關莊吉生三盤逆轉過首關 打下生涯澳網首勝哈勒普滿血回歸 新球季暫不聘請新教練9決賽皆落敗 錦織圭布里斯本終結噩運霍普曼盃奪三冠 費德勒史上首位今日最夯新聞流量前3名「499」害的 一個月關10店年終僅200元禮券 他心寒走人理科太太一年翻身 營收破億

娛樂中心／綜合報導港星李若彤跟古天樂在1995年主演《神鵰俠侶》被金庸迷公認為最相配的「過兒」跟「姑姑」，李若彤高冷的白衣扮相至今仍令人印象深刻，近日她跟周海媚、劉嘉玲難得公開同台，一現身造型就令網友全看傻，紛紛表示看不懂女神的獨特時尚。▲李若彤小龍女令人印象深刻。（圖／翻攝自微薄）劉嘉玲、周海媚及李若彤罕見同台出席公開活動，一向敢穿的劉嘉玲一襲薄紗低胸洋裝，肩上披著帥氣風衣，展現女皇霸氣，周海媚則穿上高雅的深藍色刺繡禮服，盡顯古典美人風情，而站在兩人中間、萬眾矚目的李若彤，華麗的桃紅色羽毛披肩，搭上白色毛茸茸的澎澎裙，腳上踩著金色高跟鞋，搭上捲翹瀏海，大膽時尚令網友直呼看不懂，甚至人建議她開除造型師。▲▼劉嘉玲、周海媚及李若彤罕見同台。（圖／翻攝自微博）久違在公開活動露面的李若彤，對外界評論並不在意，僅開心沉浸在好友相聚的喜悅中，發文：「女皇嘉玲姐。2019新朋友周海媚小姐。」劉嘉玲也感慨表示：「昨晚同時見到了2個20年沒見的朋友，感覺像昨天一樣，太神奇了！」▲劉嘉玲感慨許久未見多年好友。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導此生無憾！我老婆子瑜「在這」被捕捉 抱愛犬合照超親切❤「竟被你拖出來當顧問」…瓊瑤發文力挺韓國瑜：我服了你！王者歸來！范冰冰「3月正式復出」？最新代言照曝光演藝圈第一人！他直接表態「挺蔡英文總統」高喊女人救全家

【早安健康／根本幸夫（日本藥學博士）】很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ 中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： ⓐ無法止住食慾 因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 ⓑ荷爾蒙失調 月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 ⓒ浮腫肥胖 水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 ✔自我檢查！ 看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ 有效改善肥胖的中藥 ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 幫助減肥的食物無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 -適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。 -減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料 ((喝哪種茶最能減脂呢？日本專家推薦給您～下一頁)) ✱ 喝茶聰明減肥 就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 適合減肥的簡易食譜 –涼拌蒟蒻核桃 減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。 材料：（二人份） 蒟蒻 1/2塊 高湯 3/4杯 核桃 25g 蜂蜜 1小匙 水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） 鹽、醬油 適量 作法： 1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 –香菇養老燒 具有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 材料：（二人份） 香菇 4朵 大和芋山藥 25g 蛋白 1/2顆蛋份 芥末醬油 適量 作法： 1. 去除香菇根。 2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 –昆布玉米鬚湯 用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 材料：（二人份） 玉米鬚 2g 昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） 蜆仔 140g 水 400ml 醬油 少許 作法： 1. 玉米鬚放進空茶包裡。 2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 ✱ 自療穴道與注意事項 能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 胃點 橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。 本文摘自《不生病的漢方生活：日本權威醫藥博士，教你輕鬆3步驟！做自己的中醫師，守護全家人健康》／根本幸夫（日本藥學博士）／方言文化 延伸閱讀：